准妈妈们虽然离生育健康宝宝不远了，但仍是有风有雨 。它们就是：流产和早产 。现在我给大家讲讲哪些食物能预防早产 。
这一时期，准妈妈应常吃能预防早产的食物，如多吃鱼有防止早产的作用 ， 增加准妈妈足月分娩健康婴儿的几率 。鱼类，特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，从而增加婴儿出生时的体重 。
研究人员发现 ， 吃鱼多的准妈妈早产和生下体重过轻的婴儿的几率较小 。从不吃鱼的准妈妈早产的几率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈，早产的几率只有1.9% 。
按照我国传统习惯，认为准妈妈多吃鱼有很大的补益作用 。
我们常见的鱼，如鲤鱼、鲫鱼等，其中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳、滋补健胃的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通都有好处，尤其是对妊娠期的水肿、胎动频繁有不错的食疗效果 。鲫鱼营养价值极高 ， 它所含的蛋白质 ， 因质优而容易被消化吸收 。
炖鲫鱼汤给准妈妈喝 ， 既可以补虚，又有通乳、催奶的作用 。
另外，菠菜也是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的叶酸，位居保胎蔬菜之首 。每100克菠菜中，叶酸含量高达350微克 。菠菜中的大量维生素B，还可防治准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症 。
【吃什么能预防早产?】
在众多的医疗方法中，饮食疗法是最受大众欢迎的 。所以预防早产的食物也颇受那些担忧自己会不会早产的人们的喜爱 。