睡眠的好坏直接影响着幼儿的成长发育、身体健康、学习状况 。根据幼儿的生理特点，合理安排孩子午睡时间是非常必要的 。那么，孩子不午睡怎么办?爸妈如何培养宝宝午睡习惯呢?
使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：
一、要坚持午睡 。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件 。一定的时间经过多次反复形成条件反射 。这样坚持下去 ， 到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯 。>>推荐阅读：哄小孩睡觉的5个小妙招
二、要用正确的方法安排宝宝午睡 。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情 。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励 。mXP亲子资源网
三、要为宝宝创造良好的睡眠环境 。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件 ， 因此室内温度不宜过高 。要有安静的睡眠环境 ， 成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰 。
四、要合理安排睡眠时间 。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠 。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时 。
【怎么才能培养孩子午睡习惯】
另外小编提醒办，在午饭后，注意为宝宝安排一些安静放松的活动，使入睡时情绪安定，睡前过分的运动易引起幼儿兴奋、神经紧张 。