雾霾天气又一次来袭 ， 对人们的身体造成一定的伤害，尤其是对于幼小的孩子来讲抵抗力差，更容易受到雾霾的影响 。要减少雾霾的伤害，除了要锻炼身体增强抵抗力以外，还要做好预防措施 ， 以及尽可能的通过饮食减轻雾霾对身体的影响 。>>>幼儿营养过剩可能带来的危害
秋季幼儿应对雾霾的食谱：
黑木耳粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量 。
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天 ， 捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成 。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用 。
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍 。
雪梨百合润肺汤
【秋季幼儿应对雾霾的食谱】
原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净 。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫 。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了 。
雪梨生津润燥，清热化痰 。百合清热，去火，润肺和安神 。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用 。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克 ， 百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许 。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时 。
润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克 ， 白糖适量 。
做法：将糯米洗净放入锅中 ， 加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量 。
做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开 。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火 。(菠菜可提前用开水焯下)
功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处 ， 尤其能补充体内铁质含量 。此外 ， 猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟 。
另外，让宝宝多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果 。