10点前入睡有助宝宝长高
年轻家长都喜欢熬夜 ， 白天上班要工作，晚上就开始大玩特玩，这也直接导致家里小宝宝精神亢奋，睡觉很晚，久而久之就成了习惯 。不过小编要提醒家长，孩子入睡不宜过晚 ， 否则影响孩子身高发育 。
【10点前入睡有助宝宝长高】
22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌
据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一就是父母钟情夜生活 。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上 ， 也不能很快进入睡眠状态 。>>推荐阅读：宝宝好睡眠需要啥环境
儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ， 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
如何纠正宝宝晚睡晚起的坏习惯?
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行 。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉 。
3、沐浴时间最好改在睡前一小时，如此可使宝宝放松心情，易于入睡 。
晚上10点至凌晨1点是宝宝睡眠的黄金时间 ， 家长要尽量改正熬夜的坏毛?。锉Ρ⒑侠淼乃呦肮?。