解密：腹式深呼吸的运用
腹式深呼吸具有稳定情绪的效果(镇静效果) 。反复地做 ， 可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激 。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张 。
一般而言，在分娩的第一期产妇容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这一时期，腹式深呼吸是必要的动作 。如果害怕因子宫收缩引起反射性的下腹部用力，阻碍分娩的进行时，做腹式深呼吸 。如此便能轻松、快速地度过第一期 。
腹式深呼吸的方法----仰卧腹式深呼吸的方法 两腿轻松地张开 ， 膝盖稍微弯曲 。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形 。两手的拇指约位于肚脐的正下方 。
【解密：腹式深呼吸的运用】
深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起 。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状 。