分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩 。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生 ， 产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力 。
抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背 ， 低头 。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛 。
盘腿坐打开骨关节
两脚相对，双手放在膝盖上 ， 不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下 。
抱住老公
让老公抱住自己 。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头 。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情 。
蹲下
双脚打开可以使骨关节打开 ， 重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛 。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行 。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情 。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下 。
【阵痛了怎么办?】
和同伴对面站着 ， 双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下 。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作 。扶着椅子的靠背也可以 。