在营养状况良好的前提下 ， 孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里 ， 父母的遗传是决定孩子身高的主要因素 ， 因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲 。假若父母双方的个头不高 ， 那就要靠宝宝后天那30%的努力了 。
那么怎样才能破除遗传的“魔咒”让宝宝长高呢?>>>推荐阅读：宝宝倒睫毛爸妈如何应对
宝宝增高饮食禁忌
1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育;
2、盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯;
3、注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育 。
有助于长高的食物
【破除遗传的魔咒让宝宝长高】
这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品 。这些食品就存在于我们的日常饮食中 ， 像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育 。