孕期食谱推荐有哪些呢?孕期准妈妈们一定要注意自己的饮食，孕期我们可能会出现抽筋的情况，美食也是能预防孕妇抽筋的 。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕期食谱推荐有什么 。
孕期食谱推荐：银鱼绿叶杜仲排骨汤
【美食防治孕妇抽筋】
此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 。
原料：杜仲1克 ， 调味料、味精、盐、生粉、水适量，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升 。
制作：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用 ， 再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可 。
保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质 ， 可强筋骨 。
上述内容就是专家为您介绍的孕期食谱推荐，我想这一食谱对您孕期抽筋一定会有缓解作用的 。如果您对孕期食谱推荐还有其他疑问，请咨询营养专家，专家会为你解答 。