【分娩技巧早掌握】
每当产期临近，准妈妈难免会心里紧张，不知所措，其实大可不必了解下列分娩技巧让您轻松分娩 。
由于人们对分娩的不正确认识 ， 致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛 ， 这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响 。其实，我们可以通过以下一些分娩技巧来应对 。
一是临产后由家人陪伴 ， 由助产士指导 ， 分散注意力 ， 一起扯一扯产妇感兴趣的话题 ， 并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适 ， 从而降低对宫缩的感受力 。
二是调节呼吸的频率和节律 ， 当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧 ， 主动调整呼吸的频率和节律 ， 可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸 ， 其频率为正常呼吸的2倍 ， 不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气 。
三是适当采用一些可令产妇放松的技巧 。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛 。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松 。
当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感 ， 工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法 ， 此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血 。
看完了上面的分娩技巧，您知道该怎么做了吗?