孕前需补充哪些营养
孕前需补充哪些营养?想必是每个准备怀孕的女性都会关心的话题 。在孕前准备中，女性必须有足够的营养物质供应 ， 以满足自身和以后胎儿的需要 。
针对孕前需补充哪些营养?如下示例：
孕前饮食的膳食原则可以用几句话来概括：较高的热量，较多的蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类食品的供给，多吃一些蔬菜和水果 。具体可参照以下分量：
主食：每天谷类应摄入400-500g ， 包括麦片、玉米、面粉等;
牛奶每天 500ml，鸡蛋每天1-2个 ， 不要超过2个;
肉类、鱼类、禽类每天100-150g，孕晚期(后12周)可增加到200g;
蔬菜400-500g，豆制品50-100g，植物油15-20g ， 新鲜水果200g 。
另外，女性孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率，降低效果达到85% 。主要来源：绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸片 。
【孕前需补充哪些营养】
孕前需补充哪些营养?专家表示 ， 最好从食物中摄取 ， 若担心自己是否存在营养不良，可在孕前去医院做相关检查，根据医生的指导有针对性地调整膳食并吃补充剂，切忌滥补 。