现在正值冬春交替的时节，立春后因“倒春寒”气温反倒下降不少，因此儿童患风寒感冒的也多了起来，主要表现为发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等 。专家为家长们推荐了以下几种适合风寒感冒的食疗方法 。
姜葱饮
原料：生姜5～10克(切片)，葱白3～5根，芫荽3棵，红糖适量 。
做法：将以上原料同煎5分钟，取汁趁热服用，服后卧床盖被，待微汗出 。
功效：生姜、葱白、芫荽发汗解表通阳 ， 加红糖调味 ， 又可防发散太过，该方适合风寒感冒 ， 发热无汗，或流清水鼻涕，兼有恶心症状者 ， 但不适合咽喉肿痛的风热感冒 。
【幼儿食疗：宝宝得了风寒感冒吃什么】
芫荽黄豆汤
原料：香菜(即芫荽)30克，黄豆10克，食盐少许 。
制作：取新鲜香菜30克洗净;黄豆10克、洗净后 ， 先将黄豆放入锅内 ， 加水适量，煎煮15分钟后，再加入新鲜香菜30克同煮15分钟后即成 。
用法：去渣喝汤，一次或分次服完，服时加入少量食盐调味，每天一剂 。
功效：扶正祛邪，可治疗风寒感冒 。本药膳将香菜与黄豆配合实为小儿风寒感冒的良方 。芫荽功效是用于麻疹 ， 透发不畅、感冒发烧无汗 ， 食滞胃痛、痞闷等 。
姜葱苏叶橄榄汤
原料：生橄榄60克，葱头15克，生姜10克，紫苏叶10克，
做法：水煎去渣加少许食盐调味饮用 。
功效：有发表散热 ， 健胃和中作用 。适用于风寒感冒 ， 发热头痛 ， 鼻流清涕 ， 咽痒 ， 胸闷胀满 ， 呕吐作闷等症 。
荆芥防风粥
原料：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉 8克，粳米 80克，白糖20克 。
做法：水煮前4味药，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成 。
功效：善驱风邪，外感风热，助汗除邪 。
神仙粥
原料：大米50～100克 ， 生姜3克 。
做法：入沙锅同煮1～2沸 ， 再放入连须葱白5～7段 ， 待粥将熟时 ， 放入米醋10～15毫升 ， 稍煮即可 。
功效：此粥要趁热服 ， 食后宜盖被青卧 ， 以微微出汗为佳 。