冬季宝宝是最缺水的阶段，但是很多宝宝并不喜欢喝白开水，那么如何让宝宝喝成水嫩宝宝呢?宝宝喝水应该注意什么呢?
喝水的必要性
几乎每个人都晓得喝水对人体好，那么对人体的好处体现在哪里呢?对于婴幼儿这个特殊群体来说，水又有哪些特别的作用呢?
孩子身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏 。缺水不仅会影响孩子的身体健康，更会影响孩子的学习能力 。曾有研究指出，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力出现降低的影响，说明缺水同样会降低儿童的认知能力 。
宝宝多大可以喝水
虽然水无色无味，但是也不意味着孩子从出生开始就可以喝水 。对于出生6个月内母乳喂养的宝宝来说，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要 。6个月以后当宝宝逐步添加辅食，虽然一开始辅食也以流质食物为主 ， 不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了 。
人工喂养和混合喂养的宝宝情况则大有不同，妈妈需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水 ， 简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100：15 。
当然，不同年龄段的孩子，每日对水的需求量也有不同 。半岁-1岁的宝宝，每天需要喝0.9升水，1-4岁宝宝每天需要喝1.3升水 ， 4-7岁宝宝每天需要喝1.7升水，7-11岁的孩子 ， 每天则需要喝1.8升水 。当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时 ， 需水量会相应上升 。
不推荐喝水的时间段
饭前1个小时内或者吃饭时 。不推荐孩子在这个时间段大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化 。
【如何让宝宝轻松喝成水嫩宝宝？】
剧烈运动后 。经过了高强度的运动之后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多 ， 会让细胞吸水膨胀 。
推荐喝水时间段
孩子最好在两餐之间喝水，少量多次 。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水 ， 已经受到了一定程度的伤害 。
早上起床空腹时 。睡眠时的隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分，就算起床后没有口渴的感觉，体内仍然会因为缺水而血液粘稠，这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循环血容量 。
宝宝不喝水怎么办
妈妈从小就要让孩子习惯清淡饮食，少给孩子喝甜饮料 。其次，家里的大人也要以身作则，自己喝白开水，少喝饮料 。家里最好不要出现甜饮料 。当然 ， 要让孩子随时都有白开水喝，经常提醒孩子喝水，出门养成带白开水的习惯 。
妈妈也可以借助工具来帮忙 ， 可以给小朋友挑选可爱的卡通杯子，孩子对奇趣的东西都有兴趣，这样也容易让他们保持喝水的兴趣 。