冬季孕妇吃什么水果好
准妈妈的饮食与宝宝的健康紧密相关，所以人们对准妈妈的饮食特别的关注，有人认为准妈妈在怀孕时期不应吃水果，特别是在冬季，天气比较寒冷 ， 更不应该吃水果，其实这种观点是错误的，水果是摄取孕期营养来源中必不可少的元素，那么冬季孕妇吃什么水果好呢?小编就来推荐几个对孕妇有益的水果吧 。
冬季孕妇吃什么水果好?
柑橘：柑橘号称是维生素的宝藏 。它品种繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。
【冬季孕妇吃什么水果好】
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
樱桃：可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
草莓、猕猴桃、石榴：都富含维生素C，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸 。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要 。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
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西柚：含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。山楂：
荔枝、桂圆：妇女怀孕之后 ， 体质一般偏热，阴血往往不足 。此时 ， 一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎 ， 因为热性水果更易引起胎动不安 。
柿子：有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效 ， 适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。孕妇可以适量食用 。
芒果：富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽 。
以上就是关于冬季孕妇吃什么水果好的解答了，但是孕妇在吃水果时一定要注意适量，以免适得其反，影响宝宝健康 。