冬天来了 孕妇保暖策略大集合
孕妇冬季如何保暖相信是每位准妈妈都会及时关注的问题，尤其现在天气已经转寒，保暖更是准妈妈的第一要务 。那么，冬季准妈妈保暖的“秘笈”都有哪些呢?小编整理如下 。
保暖饮食
营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要 。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等 。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激 。注意营养均衡，避免体重增长过快 。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠 。
适当增添衣物
准妈妈应注意天气冷暖变化 ， 适时增减衣服 。保暖同时 ， 不宜穿得太厚实，否则容易出汗反而招致风寒感冒 。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜 ， 可使用加湿器等保持室内良好的湿度 。
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适当运动未尝不可
孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力 。在室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好能多出去走走，呼吸新鲜空气 。外出时尤应预防着凉受寒，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤 。
【冬天来了 孕妇保暖策略大集合】
寒冷的冬季，尤其是在怀孕期间的准妈妈，做好保暖措施是十分有必要的，不管是在饮食、穿着上 ， 还是日常生活习惯，都有可选择的适合孕妇的保暖技巧 。小编不提倡长时间的呆在“温室”里 ， 多晒晒太阳也是有益的 。