做好孕前饮食的调理，对夫妻双方的身体都有好处 ， 尤其是男性的精子健康与否，与胎儿的成长发育密不可分呢 。孕育健康宝宝不只是妻子的责任，男性也需要把自己的身体状态调整到最好 。下面是小编为您搜集的3款孕前食谱，赶快来学习一下吧 。
男性孕前调理食谱之一：海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。
调味料：盐、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗净，加水熬粥 。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花 。
鲑鱼、蚵洗净 ， 去杂质 。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸 ， 再加入调味料和匀即可 。
功效：增加精力、培养情趣 。>>推荐阅读 孕前饮食要注意 这些习惯不能有
男性孕前调理食谱之二：六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干 。
药材清水快速冲净，沥干 。
将药材及鸡腿加水熬汤 ， 大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。
功效：改善精液稀薄、增加体力 。
男性孕前调理食谱之三：沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶酱 。
【男性看过来 4款孕前调理食谱】
调味料：酱油、糖、油
作法：油热锅，放入沙茶酱炒香 。
再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老 。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用 。
男性孕前调理食谱之四：洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜 。
调味料：胡椒粉、盐、油
作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段 ， 洋葱切细丝 。
油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘 。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可 。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精 。
以上就是4款男性孕前食谱的做法，未准爸爸为了有个健康的宝宝，赶快行动吧！小编贴心提醒您 ， 以上孕前食谱是专门适用于男性孕前饮食调理的，不适用于女性的孕前调理 。