拥有一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，高龄女性总是担心自己的年龄会影响到生育能力，现在，小编就带大家来看看高龄女性如何优生优育吧 。
高龄女性还如何优生优育呢?主要有以下几点
一、 不要吸烟,不要大宗饮酒
母体必须健康是不容置疑的 ， 将成为父亲的女性的健康状态，也具有影响新生命的气力,男性体内的酒精会使精子或卵子失去平衡 ， 加快老化，出现很不健康的状态 。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了 。
二、 注意改良生活细节
从生活细节上进行一些调剂和改良，小小习性的转变，有助于你孕力的掩护 。少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;维持阴道洁净,但不能过度冲洗 ， 避免毁坏阴道环境，产生妇科炎症 。>>推荐阅读 晚育妈妈必须做的优生检查项目
三、 保持运动
运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的维持和进步 。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动 。增加身体柔韧度 ， 加强身材平衡感 ， 且对身材内部器官有按摩的历程 。
四、 享受性爱快活
【高龄女性怎样才能优生优育】
在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激 ， 它相当于一次针对子宫的按摩 。健康年轻的子宫环境 ， 对女性孕力的保护实在大有裨益 。
五、 科学饮食,合理搭配
女性要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉），有助于进步卵子生机，同时要提示的是不宜多吃寒性食物 。
六、 学会减压,轻松生活
一个女性白领的工作、生活 压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、烦恼会在不知不觉中影响受孕能力 。高龄女性要学会乐观看待荣辱，随时打消自己的不良情绪 。
如何优生优育是女性想要了解的重要知识，优生优育不仅仅是家庭的心愿，对社会的发展也是有利的 。健康婴儿的诞生，要经过父母双方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步骤 。