在准备怀孕的时候，女性体内的微量元素若储备不足，在怀孕后情况会更严重 。因为微量元素对胎儿的生长发育非常重要 ， 以下是女性孕前一定要补的4种微量元素 。
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孕前要补的第1种微量元素：锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形 。
PS：在怀孕前后尤其孕后都不应偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富 。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗 。
孕前要补的第2种微量元素：碘
碘是合成甲状腺素的重要原料 ， 碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能 。目前 ， 对于呆小病一般尚无特效的治疗方法 ， 所以必须重视预防 。
PS：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等 。
孕前要补的第3种微量元素：锰
缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高 。
PS：一般说来 ， 以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏 ， 但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足 。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮 。
孕前要补的第4种微量元素：铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血 。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20% 。
【女性孕前注意要补4种微量元素】
PS：孕期除了补充这4种微量元素以外 ， 应多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆 。特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富 。