适龄女性朋友们要注意了，只有孕前做足准备，才能保证有健康的身体孕育宝宝 。一起来看一下健康准妈妈孕前注意的五个“养”吧 。
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孕前注意事项之一：食养
专家表示 ， 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
孕前注意事项之二：神养
保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润，面有光泽 。
孕前注意事项之三：睡养
准妈妈们要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。还要注意学会科学地生活 ， 养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食 ， 不吃零食 ， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
孕前注意事项之四：动养
准妈妈日常还要注意经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
孕前注意事项之五：药养
【健康准妈妈 孕前注意五个“养”】
专家表示，孕前注意事项中还应该注意“药养” 。贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效 。