一直忽略的小动作会直接影响宝宝的身高
姚明这位体育明星是众所周知的，先不说他在体育界的名声 ， 就看他的个头 ， 也很难让人记不住他，而他的老婆同样也很高，当然生下来的孩子也继承了他们夫妻俩的高个基因，让人很是羡慕 。孩子的个头高矮还是与父母的基因有一定关系的 ， 不过父母个头不高也不等于孩子一定会矮，后天的因素也会起到很大作用的 。不过个位家长在照顾宝宝的同时不要出现以下这些动作 ， 否则会直接影响宝宝身高 。
孩子长高的错误方法
1、喂饭过饱：
很多家长觉得吃得多，营养跟得上，孩子就能长得高 。殊不知，孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃 ， 表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况 。另外 ， 营养过剩还可能让孩子性发育提前 ， 成长缓慢 。0~1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米 ， 以后逐年平均增长5~7厘米 。当进入青春期后(女孩10~12岁，男孩13~14岁)，孩子又会迎来第二次快速成长 。营养补充过多 ， 骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个 。
2、边吃饭边喝水：
我们经常会看到 ， 有的孩子喜欢边吃饭边喝水 。在吃饭的时候喝水会冲淡胃里面的消化液，让孩子不能正常地消化吸收，对孩子的成长产生影响 。另外，咸菜、熏肉等一些腌制品，对孩子也是非常不好的，腌制的食物里面维生素含量很低，最好不要食用 。
3、不爱外出：
很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多宝宝只能在家中游戏 。事实上，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键 。所以，多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高 。
4、睡觉开小夜灯：
孩子一个人睡觉会哭闹，于是就在孩子房间里面点一盏小夜灯 。事实上这样做是不对的 ， 晚上开小夜灯的话会干扰孩子生长激素的分泌，影响孩子长个 。
5、坐着玩玩具，运动量少：
孩子的玩具种类越来越多样 ， 家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视 。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等 。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2~3岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高 。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩 。对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可 。
6、睡太晚，过早叫醒：
人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，保证孩子充足的睡眠，尤其是夜间睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育 。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌 。一般来说 ， 周岁前睡眠时间大概是每天18~20小时，周岁后，也要保证在成人的2倍以上 。
7、乱补钙：有些家长过度关注补钙 ， 其实，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限 。其实 ， 只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙 。等年龄大一些，除奶制品 ， 还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质 。
孩子长高的方法
1、不要错过生长快速期：
【一直忽略的小动作会直接影响宝宝的身高】
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间 。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
2、注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时 ， 会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长 。
3、重视运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高 。
4、养成早睡早起习惯：
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌 。
5、多晒太阳：
另外 ， 要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长 。
总结：要知道，并不是孩子吃的很营养 ， 很丰盛 ， 宝宝的个头就能长得高 ， 特别是还很小的宝宝 ， 每天给他们补的营养过多 ， 很容易造成他们患上营养过剩的情况，还会导致孩子消化不良，因为他们体内的各项身体器官还没有完全发育成熟，很容易伤及脾胃，出现便秘等困难，而营养过剩的另一大危害还可能让孩子性发育提前，成长缓慢 。想要孩子长的高，上面的五个方法家长们不容忽视 。