宝宝缺锌吃什么食物 宝宝缺锌会导致这些疾病
宝宝因为身体还在发育中，所以经常会出现一些问题，当出现这些问题的时候，大家都是怎么解决的呢?宝宝缺锌吃什么食物好呢?宝宝缺锌的危害有哪些呢?宝宝缺锌的症状又有什么呢?感兴趣的朋友就请看下文吧 。
宝宝缺锌吃什么食物
猪肝
1、若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择 ， 毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果 。另外猪肝中的铁元素 ， 对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效 。
瘦肉
2、在瘦肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素 。因此在平时，可以给宝宝多吃一些瘦肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良 。
牡蛎
3、在众多的海产品中，数牡蛎最为常见 ， 同时也是锌含量比较多的食物 。有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的 ， 但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦 。
胡萝卜
4、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的 。父母在炒菜的时候，可以适当的添加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补锌 。
牛肉
5、牛肉中不但含有大量的蛋白质 ， 还含有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择，不但口感丰富，还可以很好的补充蛋白质，锌元素和维生素B12 。
水果
6、在水果中 ， 若是从锌含量的多少开始划分，那么依次是苹果、枣、梨、草莓，因此可以在家中常准备几种水果 ， 给宝宝食用，以便满足对锌的需求 。但是在吃水果时不建议空腹食用，最好是在饭后的1~2个小时之后再吃 。
蔬菜
7、多吃些蔬菜，也有助于宝宝补充锌元素，如豆类、玉米、大白菜等等 。而且在平时还可以多吃一些豆浆，可以帮助宝宝消化，另外多吃些小米粥也能起到养胃安神的效果 。
宝宝缺锌的危害
1、影响儿童的生长发育
2、免疫力降低
3、好动 ， 注意力不集中，学习成绩差是很多缺锌学生的表现 。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分 。
4、食欲降低
挑食，厌食 ， 偏食，异食，啃手指指甲 ， 嚼衣角，吃纸团等，这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果 。
5、肠道和呼吸疾病
腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关 。另外肺炎的高发病也与缺锌有关 。
6、皮肤疾病
很多儿童的伤口不易愈合，发生反复性的口腔溃疡，这些都与缺锌有关，通过补锌可以皮肤再生能力提高，加快伤口的愈合速度，减少皮肤炎症，疱疹，皮疹等皮肤疾病 ， 也会是头发发黑发亮 。
7、视力危害
在眼睛中有大量的锌，眼睛对缺锌也最敏感，如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力，锌也参与维生素A的代谢 ， 维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而影响到视力功能 。
宝宝缺锌的症状
1、乱吃奇怪的东西 。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
2、免疫力低下，经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等 。
3、指甲出现白斑，手指长倒刺 ， 出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形) 。
4、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。
5、皮肤损害：出现外伤时 ， 伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹 。
6、口腔溃疡反复发作 。
【宝宝缺锌吃什么食物 宝宝缺锌会导致这些疾病】
结语：通过以上的介绍，大家对宝宝缺锌的相关知识是否有了更多的了解了呢?宝宝缺锌会导致免疫力降低、食欲降低、肠道和呼吸疾病、皮肤疾病等危害 ， 所以家长们可要注意了呦 ， 以上宝宝还介绍了宝宝缺锌吃什么食物好 ， 大家们记住给孩子补哦 。