宝宝吃什么鱼好 这些鱼有益宝宝的健康
在我们日常生活中，宝宝的饮食健康是非常重要的，那那您知道宝宝吃什么鱼才好呢，鱼怎么做才能对宝宝的健康更有效呢，您知道鱼怎么做才好吃吗，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
宝宝吃什么鱼好
【宝宝吃什么鱼好 这些鱼有益宝宝的健康】
1、带鱼
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能 。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险 。
推荐食谱：香酥带鱼
材料：带鱼200克 。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量 。
做法
将准备好的带鱼处理干净，然后用清水冲洗干净，然后将其切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟留着备用，将油锅烧热，将鱼入油锅中炸至金黄色，捞出 。油锅烧热，爆香姜末 ， 下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上就可以盛出来给宝宝享用了 。
2、黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类 。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收 。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼 。
推荐食谱：清炖黄花鱼
材料：小黄花鱼一条 ， 吼吼不需要用油 ， 可以备一点点盐，尽量不放盐 。
做法
将黄花鱼内脏去掉 ， 清洗干净，在鱼肚子上划几刀(便于出味) 。最好用砂锅，锅内放适量的清水 ， 放入黄花鱼，盖上砂锅盖子，调小火慢慢煮，将鱼的营养熬到汤里 ， 就OK 。
3、鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效 。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美 ， 营养丰富，适合宝宝食用 。
推荐食谱：清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条(处理干净)、大葱1段、姜3片、红菜椒20g、黄菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸鱼豉油30ml 。
做法
鲈鱼洗净，调入料酒和白胡椒粉腌15分钟 。大葱、鲜姜、红菜椒和黄菜椒分别切成细丝，盛入碗中用冷水浸泡 ， 备用 。腌好的鲈鱼切段盛盘 ， 移至蒸锅蒸制5-8分钟，成熟后取出，浇上蒸鱼豉油，再撒上各种菜丝 。将油烧热至八成热，用勺子将热油淋在鲈鱼段上即可 。
4、鳗鱼
鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处 。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 ， 尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品 。
推荐食谱：鳗鱼粥
材料：白粥底1锅，鳗鱼一条，姜丝5克，香葱末5克 ， 白胡椒2克，盐3克 。
做法
将准备好的鳗鱼用清水洗干净 ， 然后将其切断备用;将粥底熬开，然后将准备好的加入鳗鱼段和姜丝;大火煮滚后，转文火继续煮15分钟;然后在要吃的时候，加香葱、白胡椒、盐调味就可以了 。
5、三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育 。它还含有丰富的维生素A、B、D、E ， 以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质 ， 其肉质细嫩 ， 口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用 。
推荐食谱：三文鱼蒸蛋羹
材料：鲑鱼250克，鸡蛋240克、芥蓝5克，青椒3克，柿子椒3克，牛奶100克，椰子水100克，香菇(鲜)5克，油菜心5克、盐2克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)5克，色拉油3克 。
做法
挪威三文鱼洗净，切粒;芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净，均切粒备用;鸡蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹，加入少许三文鱼粒;蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，即可拿出
坐锅点火，下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下;加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀;再用水淀粉勾芡做成汁，浇在蛋羹上即可 。
宝宝吃鱼最佳食谱
1、炒鲅鱼
鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量 。
鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉 。将鲅鱼去骨刺，撕成碎条 。起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可 。
2、拌鱼米
鲜黄花鱼1尾，食盐、米醋、味精、芝麻油、香菜末、葱姜末各适量 。
将鱼按常法洗净蒸熟后，去骨刺，净肉碾碎 。鱼肉与调味料拌均，撒上香菜末即可 。
3、熘鱼片
鲭鱼或草鱼一条，胡萝卜片、青椒片各20克、花生油10毫升，食盐、酱油、米醋各10克，植物油30毫升J实耗15毫升K，鸡蛋清1个，食盐、料酒、淀粉各5克 。
鱼去头后，片成两片，去骨去皮，取中段肉约150克切成1～2毫米厚的片，再在鱼片中放入鸡蛋清1个 ， 食盐、料酒、淀粉各适量，拌均 。
大家要记住要用旺火起油锅，在油四五成热时滑入鱼片，忆当年要小心翻炒，防止将鱼弄碎了，要一直炒到鱼片变成乳白色断生后，捞出 。
锅内留底油，下入葱姜蒜末炒香，再下入胡萝卜片、水发木耳和青椒片，接着下入食盐、料酒适量，待菜炒熟后，下入鱼片，略翻即可 。
结语：通过文章我们了解到 ， 宝宝吃带鱼、鲈鱼、黄花鱼等比较好，宝宝止这些鱼不仅可以及时的为宝宝提供所缺的营养物质，还能提高宝宝的免疫力，更重要的是有助于宝宝的健康成长 。另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试吃这做给宝宝吃 。