孕前应注意补充的4种微量元素
计划怀孕期间，除了调整孕前饮食之外，备孕男女还应注意补充微量元素 ， 这样，才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养 。那么，孕前需要补充的微量元素都有哪些呢?
1、碘
碘是合成甲状腺素的重要原料 ， 碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能 。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法 ， 所以必须重视预防 。。>>推荐阅读 哪些食物能提高受孕几率
饮食上多吃一些含碘较多的食物 ， 如海带、紫菜等 。
2、锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响 ， 形成各种各样的先天畸形 。
3、锰
缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形 ， 而且死亡率较高 。
一般说来 ， 以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足 。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮 。
4、铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血 。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20% 。
孕期应多食一些含铁丰富的食物 ， 如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富 。
【孕前应注意补充的4种微量元素】
为了给胎儿提供一个良好的孕育空间，以后小编整理的孕前需要注意补充的微量元素就要引起重视了，但切不可滥补，反而适得其反 。