女性最佳生育年龄是是25～29岁，如果跨入35岁后，受孕几率就会大大降低，而且高龄产妇所产的孩子中畸形发病率比较高，那么，高龄女性如何保护自己的卵子，延缓老化呢?
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒 。专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子 ， 而且还会造成卵巢老化 。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降 。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化 。为了保护好的种子 ， 记得远离烟酒 。>> 推荐阅读：影响高龄女性健康怀孕的六大隐患
不熬夜、有规律地作息 。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡 。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱 ， 影响卵子的发育成熟及排卵 。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间 ， 不如养成早睡、早起的规律生活 。
经常站起来走走 。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性 。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的 。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
2、避免多次流产对身体的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤 ， 而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地 。如果反复进行 ， 有可能会造成土壤贫瘠 ， 无法受孕 。
而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现 。所以，如果不想马上受孕 ， 一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力 。
3、避孕药及各项避孕措施的注意事项
如果是采用屏蔽工具避孕 ， 如避孕套或阴道隔膜 ， 马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕 。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用 ， 给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕 。
一般来说 ， 停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了 。而取出宫内节育器最好等上一两个月 ， 到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕 。
【高龄女性如何延缓卵子老化】
好的生活习惯及饮食可以帮助女性卵子延缓老化，让自己的身体处于健康状态也是有助于高龄女性快速怀孕的，做好孕前准备及检查，大可不必有过重的心理负担，反而不利于受孕 。