孕前喝酸奶3注意
酸奶 ， 酸酸甜甜的 ， 又营养丰富，是很多女性的最爱 。但是，准备怀孕的女性就要有所警惕 ， 孕前饮食有很多禁忌，准妈妈孕前喝酸奶要注意什么呢?
准妈妈孕前喝酸奶要注意什么呢?
1、酸奶和酸奶饮料不是一回事
现在市面上 ， 酸奶的种类很多，而且又出现了一大批酸奶饮料 。有些人在购买的时候不太留意，以为酸奶和酸奶饮料是一回事，就把酸奶饮料当作酸奶买了回去 。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料 ， 只是饮料的一种 ， 不再是牛奶 。这两种东西的营养成分的差别还是挺大的 。酸奶饮料根本不能为孕妇补充充足的钙质和蛋白质.所以，酸奶饮料只能作为一个消暑解渴的饮品，绝不能代替牛奶和酸奶 。>>推荐阅读：孕前饮食需注意的5大重点
2、喝酸奶不是多多益善
人们平时喝酸奶并没有一个确切的定量 ， 但是酸奶的食用不是想喝多少就喝多少的，还是要注意适可而止 。酸奶喝得太多很容易导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡 。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮 。这样来说的话，孕妇每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克还是比较合适的 。
【孕前喝酸奶3注意】
3、酸奶不是比牛奶更营养
酸奶是牛奶经过发酵产生的 。有的人认为它经过了一个发酵的过程 ， 所以比牛奶还要有营养 。但是事实上 ， 酸奶与牛奶在营养价值上的区别并不是太大 。但是从另一方面来说 ， 酸奶比较易于消化和吸收，使得营养素的利用率比较高 。而且，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，这些人群可以用酸奶来代替牛奶 。
孕前饮食有很多注意事项，各位未准妈妈不要怕麻烦 。小编提醒，孕前身体调理的越棒，未来孕育宝宝的质量才会越高哟!