怎么养成宝宝爱吃饭的习惯
吃饭是生活中的第一件大事，可是宝宝不爱吃饭会让家长很头痛 。宝贝不爱吃饭就会缺乏营养，不利于身体的发育，对健康造成损害 。那么宝贝不爱吃饭怎么办呢?那么怎么养成宝宝爱吃饭的好习惯呢?下边小编就教你几招!
宝宝不爱吃饭的原因：
1、宝宝饮食无规律 ， 无固定进食时间，进食时间延长或缩短 ， 正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃法了 。
2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良 。
3、零食不断 ， 嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱 。
4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿 。
5、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶 。
6、父母过分关注宝宝进食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码 。
7、宝宝运动不足，代谢减少 ， 胃肠道消化功能得不到强化 。
怎么养成宝宝爱吃饭的习惯?
1、乐食：良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施 。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩 ， 否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事 。
2、佳食：烹调技术要检讨，添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究 。
3、烹食：让孩子参与制作过程，可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物 。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类 。
4、隔食：大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃 。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看 。
5、替食：学会替换原则，食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物 。
6、杂食：杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证 。可先从每天吃10种、15种食物做起 。
7、慢食：要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯 。
【怎么养成宝宝爱吃饭的习惯】
喂宝宝吃饭的三个原则
1、按时原则：就是早中晚三餐正餐要按时吃饭 。
2、适量原则：就是说遵循宝宝是身体需要，吃多少就吃多少，不强塞 。俗语说：要想小儿安，三分饥和寒 。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段 。我们有的家长，老怕宝宝没吃饱，不停的塞这样，喂那样，造成了宝宝身体消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，总能吃，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿!
3、“狠心”原则：就是说即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外 ， 除了添加水果 ， 尽量不要给孩子提供其他零食 。即使孩子正餐吃得很少 ， 也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来 ， 事实是到目前为止，还没有任何报导说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习惯
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下 。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物 。