分娩前，很多产妇包括经产妇都有不同程度的紧张心理，既对分娩的疼痛恐惧，又对自己是否顺产及宝宝是否正常表示担心 。为了缓解分娩的紧张，孕妈妈可以采取下面的方法：
学习孕期保健知识 ， 了解分娩过程，熟悉各个过程的特点以及产程中该如何同医生请教如何减轻分娩中的疼痛 。定期产前检查，可以向医生请教如何减轻分娩中的疼痛 。定期产前检查，可以向医生咨询一下 ， 是否有经阴分娩的条件 ， 以便做到临产前心中有数，临产后充满信心 。
熟悉要去医院的环境 。选择医院最好是产前检查所在的且较好的医院 。
【孕妈妈缓解分娩前紧张的方法】
若医院条件允许的话，临产后可以让丈夫陪在身边 。丈夫温柔体贴的话语可以解除产妇的紧张心理，丈夫的鼓励可以增强自己战胜疼痛顺利分娩的信心 。>>>推荐阅读：孕妇生产时如何减轻分娩疼痛