1.孕妇这样获得好心情
(1)心胸宽广，乐观舒畅，避免烦恼、惊恐和忧虑，多想孩子远大的前途和美好的未来 。
(2)把生活环境布置的整洁美观，赏心悦目 。还应挂几张健美的娃娃头像 ， 孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康 。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鲜空气 。
(3) 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康 。
(4)饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼 。
(5)常听优美的音乐 ， 常读诗歌、童话和科学育儿书刊 。不许看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说 。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影 ， 以免出现孕妇心理过于激动的现象 。
(6)每天和宝宝固定地说话，如早晚同胎儿打招呼 ， 对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象，而不是对牛弹琴 。>>>胎教时间与胎教方法之间的联系
【让胎儿感同身受妈妈的幸福】
2.夫妻关系和谐才会有好心情
(1) 妻子出现失常的心理状态时 ， 丈夫要善于引导 ， 帮助其恢复到正常的心境 。
(2) 丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情 。
(3)夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方 ， 以免发生激烈的争吵 。
(4)双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况 。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活 。
(5) 丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化 。加倍爱抚、安慰、体贴妻子 ， 做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐 。
温馨提醒：孕妈妈在怀孕期间一定要调整好自己的情绪，避免情绪大波动，影响到孩子 。同时不要有过多的担心，避免造成不必要的心理压力，时刻保持平静的心态 。