女性孕前需要补充营养 ， 随时为新生命的到来做好营养储备 。当然 ， 孕前营养的补充不能过多也不能过少 ， 更不能营养单一 。一定要达到适度补充营养 ， 营养全面均衡 。以下推荐3款适合备孕期女性食用的营养食谱 。
杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后 。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服 。
温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克 ， 菟丝子15克 ， 川芎10克 。
【女性孕前3款营养美味食谱】
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁 ， 然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可 。
用法：喝汤食肉，佐餐食 。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣 。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的 。听说这个可以暖子宫促孕 。>>>二胎妈妈孕前饮食什么时候开始
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内 ， 加水适量，用温火煮成粥 ， 每日服用 。
好孕汤——当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行 。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可 。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完 。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到 。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以 。)