现代社会给职业女性和男性的机会是公平的 。只是，当女性到了适婚育龄年龄，可能会因此产生差距或失去很好的工作机会 。面对这些，有些女性朋友就尽量的减少在家待产的日子，尽可能的工作 。对于备孕女性而言同样如此 。那职业女性该如何做好上班期间的饮食工作呢?>>>二胎妈妈孕前饮食什么时候开始
【上班族准妈孕前的饮食原则】
(1)健脑饮食：
首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物 。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率 。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能 。
(2)降脂饮食：
学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入 。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片 ， 它们具有良好的降血脂作用 。
(3)“三期”饮食：
月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质 。孕前三个月要保证热量和优质蛋白质 。同时，要供给足量矿物质和维生素 。
(4)平衡合理营养：
饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸 ， 合理安排饮食 。