女性子宫是孕育新生命的地方，是一个本该温暖的能适合胎儿的“避风港” 。而很多女性因为各种原因造成宫寒导致不好怀孕 。要想怀孕，首先要解决宫寒问题 。运动和饮食是消除和预防宫寒的主要方法 。>>>什么姿势容易怀上宝宝呢?
暖宫操
“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部 ， 向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟 。随后 ， 平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
【如何预防女性宫寒以备好孕?】
每周游泳两小时
对于公共场合的卫生，女性确实应该多加注意 。但人体是有一道自身的免疫系统的，一般的游泳池条件也不至于导致感染各种病变，薇薇有点过于洁癖了 。尤其是对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度 。
忌烟酒、辛辣
辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品 。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品 。