想要生宝宝的的女性 ， 一定要抓住排卵期这个好时机 。那么排卵期的饮食一定要安排好 。下面为大家推荐几款简单易做的食谱，适合排卵期食用 。>>>和大家分享我的助孕食谱
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许 。
做法：1.将以上材料烫热 。2.放入紫菜中卷起 。
【排卵期吃什么食物能促好孕】
作用成份：
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 。
(二) 盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。
做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜 。2.虾变色后捞起即可 。
作用成份：
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌 。