很多人都认为怀孕期间不能进行任何运动 。其实不是这样的 ， 怀孕期间适度的锻炼会给怀孕过程带来好处，还可以帮助分娩变得容易以及减少背痛、便秘和腹胀等 。但是，怀孕期间运动有特殊的注意事项需提前了解 。>>>鱼类饮食保证孕期营养均衡
【孕期做运动需要考虑的问题】
1、孕期运动安全是首要考虑因素 。在进行运动前，请务必与您的医生核实过后再开始锻炼，这其中也包括步行或者游泳 。
2、冬季的低温本身有其自身的危害 。如果你住在冰雪严重的区域 ， 那么选择室内运动可能会更安全 。如果你所在的当地没有健身房，那么有一条小道或者当地的购物中心或商场也是一样的安全 。
3、保持身边方便地取用饮用水，更需要就近就有浴室可以洗澡 。你需要保持身体内有充足的水分，而且大家都知道额外的水分会对孕妇的膀胱造成何种影响 。
4、可以尽量选择仰卧起坐、普拉提或者普通瑜伽类的伸展运动 。避免大量运动，或者周围环境过热 。
5、你可以边运动边听音乐或者看书，这正是你单独享受放松的时间 。如果你需要有人陪伴，找朋友一起来锻炼，或者在你的产前运动班里结交新朋友 。