冬天天气寒冷，有些孕妇气血不足，想在冬天进补一下，孕妇冬季要吃些什么让身体暖暖的呢?下面为准妈妈们介绍几种进补的食物吧 。>>>孕期营养补充要以“质”取胜
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血 。
营养作用：含多种微量元素和矿物质 ， 能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收 。
营养作用：有助于产妇恢复体力 。维护神经系统的健康 。
专家提醒：每天吃4-6个已足够 ， 过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
3、小米
营养特点：含较多的VB1和VB2 ， 纤维素含量也很高 。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。
4、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE 。
营养作用：可提高和改善膳食营养质量 。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好 。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质 。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳 。
【孕妇冬季吃什么补品好】
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益 。