对于怀孕的女性来说充足的 钙质有利于宝宝的生长和发育 ， 钙质能促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，所以今天我们的小编就和大家一起来探讨一下，孕妇补钙的四大原则，对这一问题感兴趣的女性快来听听专家的介绍吧!>>>孕妈妈该怎么护理自己的皮肤
孕妇补钙的四大原则
对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键 。为此，我们特别总结了四大选钙原则 ， 可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来 。
1、选择含有山梨醇的钙剂
很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状 ， 所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份 。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用 ， 可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便 。
2、应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙 。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担 。
3、含有适量维生素D3
【专家介绍孕妇补钙的四大原则】
维生素D3可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出 。维生素D3缺乏可使钙吸收率降至10%以下 。如果孕妇维生素D3充足 ， 则有利于预防小儿佝偻病 ， 因此，保证适量维生素D3摄入，对于孕妇而言尤其重要 。孕妇补钙，最好选择含有维生素D3的钙制剂 。
4、安全可靠，适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠 。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛 。