怀孕常吃这些益处大
在我们日常生活中孕妇的饮食健康是非常重要的，冬季是个吃火锅的旺季，很多人都喜欢吃火锅，那孕妇咋孕期可以吃火锅吗，孕妇平时为什么应该少吃点火锅呢 ， 孕妇在孕期吃什么有益健康，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
怀孕可以吃火锅吗
其实孕妇是可以食用火锅的，但要适量食用，科学饮食 。要注意选材上的卫生，学会合理搭配来保证营养，不可一味地食用肉食，否则会给肾脏带来压力 。同时要控制食用火锅的次数，孕期尽可能少吃 。
孕妇要少吃火锅的原因
【怀孕常吃这些益处大】
1.口味过重
众所周知 ， 女性在孕期要尽可能地保持饮食上的清淡，但是火锅的汤底往往都是重口味，不是太咸就是太辣，有的还是中药成分的锅底，这对于体质特殊的准妈妈来说 ， 并不合适 。
2.容易感染寄生虫
在食用火锅时，往往是熟肉和生肉混合在一起，而生肉上往往带有诸如弓形虫这类的幼虫 ， 人眼是难以察觉的 。倘若肉片未能完全熟透，寄生虫就有了入侵的机会，趁机进入到母体 ， 攻击幼儿 。
3.对肾脏有伤害
在食用火锅时，很多人都是“肉食主义者”，喜欢涮各种肉片，其实肉片中的脂肪较多，过量食用，容易增肥 ， 而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪 。
不过，孕妇朋友们也不需要太过担心 ， 只要平时控制食用火锅的次数，然后做好卫生工作，科学地食用火锅是不会对自身和宝宝产生危害的 。
孕妇吃什么好
1、板栗
中医学上讲，板栗有补肾的作用 。可以健身壮骨 ， 消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育 。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症 。但是需要注意的是 ， 板栗不好消化，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃 ， 否则会引起中毒 。
2、红枣
红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦 。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压 。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠 。
3、萝卜
在平时萝卜都被人们称为小人参，你是因为萝卜可以健胃消食 ， 护眼杀菌 ， 防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘 。但是要记住萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛 。
4、柠檬
柠檬有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效 。而且还可以补充维生素C，有美白的功效 。柠檬酸还有很强的杀菌作用，对孕妇的食品卫生有很大的保障，不过在食用柠檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蚀 。
5、牛肉
牛肉有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸的功效 。但是在煮牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌食物 ， 以免导致孕妇便秘 。
6、葡萄
葡萄有水果皇后之称，孕妇必吃，有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、积累钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪的功效 。但是需要注意的是葡萄不容易保存，应当尽快食用 。
7、酸奶
孕妇可以多喝点酸奶 ， 因为酸奶有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻的功能，孕妇可要多吃点酸奶了 。
8、小米
小米是五谷之首，有滋阴养血、增进食欲、预防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功效 。不仅是孕妇必吃 ， 坐月子的产妇也要多吃 。
9、茼蒿
茼蒿味道清香 ， 许多人十分喜爱，具有清血养心、开胃健脾、预防便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压的功效 。但是大便棠溪，阴虚发热者不适合食用茼蒿 。
10、海鱼
我们都知道海鱼是有补脑的作用的，孕妇吃海鱼可以提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率 。
11、海参
海参具有增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、辅助治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效 。但是脾运不健、痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者应当忌食 。
12、野菜
野菜可以强身健体、抗菌消炎、防治便秘，还可以补充叶酸，促进胎儿视力发育，但是在食用过程中需要注意不能误食马齿苋导致流产 。
结语：通过文章我们了解到，孕妇其实是可以吃火锅的 ， 但是一定要注意火锅的卫生情况，还有火锅虽然好吃 ， 但孕妇也不可以多吃 ， 要合理的控制吃火锅的次数才不会对孕妇和宝宝有伤害哦 。