胃口大如牛 断奶后如何控制？
怀孕时胃口大 ， 别人都会安慰你说，“当然咯，一人吃两人份，肯定是要吃得多一些的” 。而，进入哺乳期，很多妈妈仍然胃口大 ， 此时大家还会安慰你说，“你要产奶嘛，胃口自然大些 ， 不然怎么能有足够的奶给宝宝吃” 。但，断奶后的你，胃口也没变小 ， 体重也不见下降，到底怎么回事呢？难道胃被“撑”大了？可是，不吃那么多，会觉得饿呀，怎么办呢？别急，小编教你控制食欲的方法 。
【胃口大如牛 断奶后如何控制？】
为什么断奶后仍然胃口大？
断奶后，许多新妈因受到荷尔蒙变化的影响 ， 食欲会有所下降，但有些新妈却不是这样 ， 依然胃口大如牛 。为什么出现这种“逆天”行为？这对于正在与身体上的肥肉做斗争的新妈来说，这种好胃口并不是一个好消息 。
好食欲很有可能是“撑”出来的
常听人说 ， 吃得太多会把胃“撑”大 。断奶后食欲还这么好，难道是胃真的被“撑”大了？
没错，新妈的好食欲很有可能是“撑”出来的 。胃本来是非常有弹性的，食物进入胃里后，因为胃壁有伸缩性 ， 胃的体积就会慢慢变大 。在食物的拉扯下，胃壁变薄，所以胃在空着的时候与装满食物时 ， 体积大小是不一样的 。
如果每天都吃很多东西，就会使胃经常处于一种被“撑”大的状态 。怀孕和哺乳期间 ， 需要较多的营养，很多孕妈也会吃得比以往多，久而久之，胃也会被“撑”大了 。
食欲异常变大，小心某些疾病
还有一种可能就是——你生病了 。如果患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现食欲增强的情况 ， 不但吃得多，体重反而还会下降 。如果新妈出现这种情况，那就得及时去医院检查治疗了 。
从日常饮食中控制食欲
想要控制无比大的胃口，在日常饮食上也有一些小窍门，妈咪们不妨来看一看：
方法一：吃东西前先喝水
如果胃真是被“撑”大了，那我们不妨在吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间 ， 这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦！
方法二：清淡饮食很重要
重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多 。想想 ， 当你在吃又辣又咸的酸菜鱼时，是不是得多吃几口饭来平衡一下?这样一来，你就越吃越多了 。而吃得清淡一点 ， 就没有这种刺激，那自然就可的控制好食量啦!
方法三：细嚼慢咽
如果吃东西的速度过快，把大量食物一股脑儿地塞进胃里，而胃所发出的饱胀感还没来得及传到大脑，你还误以为自己没吃饱 ， 继续往嘴里塞，那样胃能不被“撑”大吗？所以吃东西时慢一点 ， 细嚼慢咽，这样不仅能尝出食物的味道，还能让大脑有充足的时间来检测胃的情况 。
方法四：食欲太好，吃点糖
有人曾做过一个实验 ， 让一组人在餐前吃一点葡萄糖，结果这组人在用餐时比其他没吃葡萄糖的人吃得少 。很多人以为糖是控制食欲时面临的敌人，没想到它是“卧底”，糖是一种天然的食欲抵制剂 ， 因为糖能很快被血液吸收，让人一下感觉得饱 。
不过这个办法你得谨慎使用：只需要吃一点点糖就能控制食欲了，千万别想吃一个巧克力蛋糕来解决问题 。
方法五：解馋零食要选对
我们也不能一竿子打死所有零食，适当补充一些身体所需的维生素和矿物质也是有好处的 。不过要选一些健康的零食 ， 如葵花子、核桃、葡萄干、水果等 ， 最好就离那些高盐、高脂肪、高热量的零食远一点 。
通过穴位按摩控制食欲
当食欲好得爆棚的时候，你也可以试试穴位按摩法，用穴位功夫控制你的食欲，来学几招吧！
招数一：压手腕内侧 。当你满脑子想着零食的时候，赶紧用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指 。
招数二：食指按人中穴 。将食指按在人中穴上，在10秒内迅速按30下，这样就能立刻让胃部不再有饥饿的感觉 。
招数三：手掌心互压 。如果是因为压力大或情绪紧张而引起食欲大增 ， 可用两个掌心相对互压 ， 从食指下方一直压到肘关节部位 ， 这样有助于消除紧张情绪 。
招数四：按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点 。用食指和中指的指尖按住这个部位，在10秒内迅速做30次 ， 就会让胃部产生饱胀感 。
小编碎碎念：被“撑”大的胃不是一天两天就能“缩”小的，胃被“撑”大经过了漫长的孕期和哺乳期 。欲速则不达，妈妈们要想胃口变?。?需要给些耐心 ， 通过正确的方法 ， 让胃口慢慢的变小 ， 这样体重也会慢慢降下来 ， 让你恢复苗条的身材 。