孕期便秘别着急 3种水果通便效果超强
自从怀孕后，排便就成了难以言说的忧伤 。三天两头地便秘，让人心头乱糟糟的！孕期便秘了，首先要多喝水，其次还要改善饮食习惯，不要大鱼大肉，多吃些富含膳食纤维的食物 。蔬菜、粗粮、水果都能帮助身体补充膳食纤维，其中的有几种水果的膳食纤维含量特别突出 ， 给各位孕妈们着重介绍下 。
猕猴桃
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪水果 。而且它含有的纤维有1/3是果胶，果胶有润燥通便的作用，能帮助孕妈有效地防治便秘 。
猕猴桃
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪水果 。而且它含有的纤维有1/3是果胶，果胶有润燥通便的作用，能帮助孕妈有效地防治便秘 。