儿童长高食谱？春天正是孩子生长发育的黄金时期，特别有利于孩子长高 。在万物生长的春天到来之前，妈妈可要积极给孩子储存营养 ， 为孩子长个做好准备 。
当然，营养来自饭菜 。一日三餐的青菜、米饭、肉片都包含着孩子发育的巨大能量 。在冬转春的时节里，妈妈们可要好好安排宝宝的膳食，为其发育做足营养储备 。
宝宝长高必需的几种营养元素
【宝宝身高偏矮一定怎么办 教你几个能够促进儿童长高的食谱】
很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的 。
一、矿物质有重要作用
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选 。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的 。
二、补充蛋白质不可少
宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等 ， 因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的 。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放 。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好 。
三、脂肪和脂肪酸是法宝
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的 。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品 。当然 ， 科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等 。
四、维生素是必须品
维生素是大家津津乐道的时髦物质 。确实 ， 别看这个家族的成员个个很小 ， 却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理 。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用 ， 而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富 。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物 。