现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西 。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌 ， 抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。>>>育龄女性跳绳 可有效预防宫外孕
20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头 。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力 。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质 。
大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上 。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品 。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利 。
专家介绍，现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西 。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳 。专家建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵 。
【育龄女性常喝速溶咖啡怀孕难】
无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵 。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要 。男性还要少穿紧身的裤子 。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快 。