进入孕期之后，由于孕激素的刺激，孕妈妈的身体、心理都会发生一系列的变化，如孕期焦虑、暴躁、担忧都是常见的现象 。不仅造成孕妈妈心理上的负担，更会影响宝宝的发育，通过什么方法可以轻松应对呢?我们一起来看看 。>>>别忽视这些宝宝的求救信号
第一招：找点感兴趣的事情做
休闲娱乐来一个 。觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧 ， 现在好啦，正好可以休息一下 ， 尝试一下新的休闲娱乐的活动：养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉!但是 ， 切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里宝宝的承受能力 。
如果你是女强人 。怀孕前就是一个事业有成的女强人?那在孕期岂不是更觉无聊?抓狂?容易发脾气?如果你是这类妈咪们，那么就利用怀孕期间这个难得的时期，做一些更有价值的事儿吧 。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电，提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障 。
第二招：多与家人朋友交流
你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关 。还记得之前有一个朋友在怀孕的时候 ， 因为年纪比较轻，就很怕同年纪的朋友看到，觉得不好意思，所以整天都呆在家里，甚至到最后有产前抑郁的症状 。
多与家人交流 。怀孕中的妈妈们，可能更多的注意力在宝宝身上，家人特别是丈夫则会一边继续事业，一边照顾家庭 。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心，告诉他真正想要的，让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上，多陪陪你 ， 聊聊天，免得自己过于焦虑 。
继续与朋友玩乐 。这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭 ， 也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊 ， 烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭 。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气 。
参与孕妈交流圈 。现在 ， 不管是网上还是社区里 ， 都有很多大大小小的孕妈交流圈 ， 你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率 。
第三招：适度的孕期按摩
知道自己怀孕了，所以心里紧张身体也紧张?那么，不妨去做一次SPA按摩或者孕妇瑜伽等舒缓的运动 。通过身边妈妈的经验了解，在孕期接受有规律的按摩或者进行一些瑜伽运动，可以使孕妈分娩的时间更短，更少依赖药物，产后抑郁的可能性也减少了 。但是一定要注意的是，要请专业的按摩师和正规的孕妇瑜伽训练班 。
第四招：多和肚子里宝宝沟通
【孕期爱发脾气怎么办】
把握正确的胎教时间，可以让宝宝更加聪明呢 。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝，想象TA的样子，还有TA的味道 ， 摸着TA皮肤的感觉 ， TA的声音……然后，在这种想象中跟你的宝贝说说话 。