备孕是项漫长而复杂的过程 。它涉及到两夫妻的方方面面，如夫妻双方的身体状况、饮食习惯等，任何一方面出现了问题，都会对备孕产生一定影响 。那么 ， 应该通过注意哪些备孕期的饮食禁忌来预防呢?
备孕期女性少吃或禁吃的食物
1：酒精类饮品
酒对胎儿的影响无需赘言 。备孕期准妈妈饮酒很有可能会造成婴儿畸形和智力迟钝 。而且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平 ， 同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况 。为了宝宝的健康 ， 准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品 。
2：腌制食物
腌制品很有可能会造成流产等严重问题 。这是因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 会对身体产生严重影响，它不仅可能导致出现流产、早产等情况 ， 甚至还会造成胎儿畸形 。尤其是一些过敏体质的孕妇 ， 对于这类食物更应该避免食用 ， 以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
3：辛辣食物
辛辣食物会阻碍备孕夫妻健康的怀孕 。这是因为辛辣食物容易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘 ， 甚至发生痔疮 。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给 ， 甚至增加分娩的困难 。因此，在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯 。
4：高糖食物
如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病 。怀孕前 ， 夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物 ， 常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后 ， 由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病 。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长 。
5：罐头食物
罐头食物因含有大量色素、添加剂等会对胚胎产生不良影响，因此要禁食 。另外一方面 ， 罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收 。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的 。
备孕期女性饮食几个注意点
1：少吃菠菜
菠菜一直被认为是补铁的好选择 。其实这是个误区，菠菜中的铁含量并不高 。实际上菠菜含有大量草酸，而草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育 。
2：少喝大量冰凉的饮料
冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩 。
3：忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
【备孕期间要禁忌5种食物】
4：少吃低脂牛奶
牛奶是女性备孕期间的上佳饮品 ， 但低脂牛奶要远而避之 。有研究表明 ， 食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险 。