人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物” ， 天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害 。对于孕妇来说，这种危害更为明显 。因此，建议在计划怀孕6个月之前，夫妻双方应多摄食以下食物，帮助排出体内毒素 。
动物血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能 ， 还有补血作用 。
果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒 。
海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外 ， 故可减少放射性疾病的发生 。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分 ， 粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美 。
豆芽
【营养排毒的饮食是备孕首选】
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质 ， 促进性激素生成 。
清炒猪血
将猪血切成大块，入开水中氽一下 ， 捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐 ， 翻炒，起锅放味精 。适用于孕前补血、排毒 。
懒人罗宋汤
洋葱、红萝卜、高丽菜切片，以奶油炒至变色 。熟牛肉切片下锅 ， 加水六碗，煮至滚开，加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味 。加盖以小火煮20到30分钟，完成 。