很多想要孩子的年轻女性，在备孕的时候，经常在想：如何才能够让宝宝更聪明呢?今天小编就来教你，在备孕期间要做的事情，和不要做的事情 。让聪明健康的宝宝早日来到你身边 。
戒烟戒酒戒咖啡
烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手 。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示 ， 35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几 。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话 ， 别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!
喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒” 。
叶酸不要服用太多
许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了 。补叶酸是没错 ， 也可以说是比较必要的 ， 但是可千万别过量哦!
叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症 ， 对孕妇尤其重要 。
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话 ， 会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡 。
注意体重与睡眠
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率 。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产 。
睡眠对任何人都很重要 ， 如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜 ， 就能保持充沛的精力 ， 从而迎接好孕 。
强制你老公戒酒戒烟
男性吸烟酗酒等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力 。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子 。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿 。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧!
【如何备孕才能生出健康宝宝】