当准妈妈的肚子一天天长大，睡觉都变成了奢侈的事情 。这个时候选择正确的睡姿很重要，一旦睡姿不正确很容易挤压到宝宝或者对宝宝的发育有影响，呢么不同时期准妈要选择什么睡姿呢?
正确睡姿很重要
女性怀孕后 ， 子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000 。随着子宫和胎宝宝的长大 ， 孕妈妈的睡姿显得越来越重要 ， 错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置 ， 而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量 。
妊娠早期(1~3个月)随意
【准妈妈的哪些睡姿会对胎儿发育好】
子宫仍在盆腔内 ， 外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等 。可随意采取舒适的体位 ， 仰卧位、侧卧位均可 。
妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高 。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿 。
妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位 。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应 。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫 ， 改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
妊娠晚期注意事项
妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症 。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉 ， 会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症 。