很多孕妈妈早期体质不好很容易造成先兆流产，这个阶段安胎就成了最关键的事情，那么孕早期的安胎食谱都有哪些呢?
砂仁鲫鱼
材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉(豌豆)5克 ， 泡椒5克，料酒5克，植物油20克 。
特色：色鲜，味香，肉嫩 。
做法：
砂仁洗净 ， 捣碎;
鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;
砂仁放入鱼腹内 ， 隔水蒸15分钟;
葱、姜、和辣椒都切成丝;
锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可 。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振 ， 胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振 ， 脾胃虚弱的功效 ， 更能治疗反胃 。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用 。
鲤鱼粥
材料：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量 。
特色：口味清香 。
做法：
鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤 。
取苎麻根加水200克 ， 煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中 ， 并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥 。
功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程 。具有安胎，止血，消肿作用 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
莲子糯米粥
材料：莲子50克 ， 糯米100克 ， 白糖适量 。
做法：
温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用 。
刷净煮锅 ， 放入莲子、糯米 ， 清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用 。
功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎 。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产 。
【孕早期哪些食物适合安胎？】
阿胶粳米粥
配方：阿胶30克，粳米50克 。
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀 。
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用 。
功效：养血止血，补肾安胎 。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血 。
北芪炖鲈鱼
配方：黄芪50克 ， 鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量 。
制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净 。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水 。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精 。
用法：每天吃饭前食用，可多次食用 。
功效：益气填精，健脾利水 。
主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者 。