优生优育是很受人关注的问题,那么如何才能生一个健康聪明的宝贝呢?
不要超过35岁
女性的最佳受孕年龄是24~29岁 , 最好不要超过35岁 。因为卵子在胚胎期就已形成,出生后数目不再增加 , 年龄越大,卵子在卵巢存积的时间越长,有些卵子的染色体可发生“老化”,出现衰退;而且,随着年龄的增大,卵巢功能亦逐渐衰退 , 卵巢的中的卵子接受感染、放射线、被感染环境中有害物质的机会也就越多 , 增加染色体突变的概率,导致畸形儿增多 。
而男性的最佳生育年龄为29~34岁 。男性生殖细胞的产生是大量、迅速的 , 最终于卵细胞结合的只有一个,受年龄影响较小 。但也有资料表明,随着男性的年龄增长,异常精子的数目也会增多 。
夏末秋初为佳
夏末秋初受孕较好 。这段时间避开了病毒流行、疾病暴发,同时有大量营养丰富的新鲜蔬果上市,有利于母亲得到充足的营养储备,有助于胎儿早期大脑发育 。
夫妻双方在计划怀孕的前3个月,最好进行适宜、合理的运动或相关体育锻炼,如慢跑、软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质 。
下午5~7时
女性的排卵期一般为下次月经来潮的前14天(白带增多 , 异常稀薄 , 呈蛋清样),排卵的前3天至排卵后1天同房最易受孕 。研究表明:人类确实存在“性福时刻”,即下午5~7时,男子精子数量、质量和女子体内孕激素水平较高,此时同房 , 双方易达到性高潮 。
提前3个月 , 备好精、卵
一般来讲,一个卵细胞从开始生长到最终成熟,约需85天或三个月经周期的时间;一个精子从一个精原细胞的干细胞发育成完全分化的精子约需53天,但从精子产生开始至其到达附睾尾部 , 约需72天 。所以,任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等,应待其在体内完全排除、消失后,过近3个月的时间再怀孕 。例如:受X光照射者 , 应在3个月后受孕;戒烟酒3个月后才可受孕;等等 。另外 , 流产后至少半年,人流后最好一年 , 再怀孕;葡萄胎人工流产术后 , 原则是密切随访并严格避孕两年后再怀孕,但应根据具体情况而定 。
营养要保证
胎儿发育的关键时期是受孕后3个月,充足、合理的孕前3个月及孕期坚持均衡膳食 。另外,临床实验表明,如果在怀孕前1个月到怀孕后3个月内,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂,就可预防胎儿神经管畸形的发生 。因此,记得在计划怀孕前就开始补充叶酸 。
【优生优育需要注意哪些问题】