孕期贫血是孕妈妈的常见症状，但是不容忽视 ， 孕期贫血会对胎儿和妈妈都有很大的影响，那么在孕期应该如何调理贫血呢?
孕期贫血危害
对腹中的胎儿来说，母亲贫血会直接造成胎儿营养不足，宫内缺氧，进而引起死胎 ， 早产和低体重儿的产生;甚至出生后还伴随发生贫血，智力低下等问题;产后依然贫血的母亲，乳汁分泌也少，这也是一些新妈妈没奶的原因之一，实现完全母乳喂养自然不易，也会影响婴儿健康 。
适量的动物肝脏
肝脏肉蛋食物虽补铁，但是切记不可过量 。比如动物肝脏 ， 瘦肉，蛋类和豆制品 。这类食物中含铁量都比较高 ， 但是胆固醇也不低 ， 红烧的还不好控制盐量 。
我发现贫血后一直在意多吃肝脏肉蛋类，后来贫血改善的不多，体重却增加的很快，曾经发生过一周体重增加5磅的现象 。后来询问医生，医生断定那不是真的体重增加，而是水肿 ， 可能是高蛋白物质摄入过多 ， 盐分摄入也多造成的 。果然，后来我就出现了脚和腿浮肿的状况，很快被医生叫停这种过度食补的方式 。
维生素要补充
多食富含维生素B12和叶酸类食物 。维生素B12有促进红细胞的发育和成熟 ， 预防恶性贫血的作用 。叶酸同时还可预防胎儿神经管分裂 ， 一般备孕及孕早期准妈都需要服用叶酸制剂 。
使用铁锅
哈哈，大家还不知道吧，现在恨不得全世界都在推广中国的铁锅，为什么?就是因为用铁锅炒菜，锅里的无机铁会溶解到炒菜中，比有机铁更容易被人吸收，是很好的补铁方式 。大家可别为了使用不粘锅这类新式厨具而放弃了咱们的好东西哦 。
补充铁制剂
等到了像我这个程度的贫血，建议孕妈咪们还是老老实实按医生嘱咐，服用铁制剂，先把贫血症状改良一下 ， 然后再考虑食补比较好 。
不过铁制剂一般对胃的刺激比较大，医生会建议你在饭后服用 。还有就是，铁制剂很容易引起便秘 。不瞒各位，孕期我为此苦恼许久，百般调整，最后还是生完孩子后才有所好转 。
【孕妈妈中期贫血应该如何调理？】
据科学家的统计，孕期贫血是最常见的并发症，尤其是孕晚期，大约有41.1%的准妈都有或轻或重的贫血 。孕期贫血需要矫治，但却不需要惊慌，只要即使产检，密切关注，相信每一位准妈都有一个完美孕期 。