很多妈妈怀孕后 ， 立马就采取措施为自己进补，生怕自己的孩子被亏待了，但是进补可是很有讲究的，胡乱进补反而会使胎儿不健康 。孕期应该怎么补充营养呢？
一、孕期进补不是越多越好
1、缺啥补啥，听从医嘱
从孕妈知道自己怀孕开始，就得科学安排各个孕期的进补计划 。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供 。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充 。
2、胎儿过大 ， 母婴辛苦
当然，如果孕期补充的营养过大，还有一个最大的后果 ， 那就是在孕妈肚子里养出一个超大婴儿 。巨婴不利于产妇生产，增加了产妇和婴儿的死亡、患病等概率，医院一般会建议选择剖腹产 。
二、孕期进补的注意事项
1、食补优于药补
对孕妈们来说 ， 食补是最好的营养法则，不论广告上的代言人说得多么诱人，孕妈也必须谨记 ， 那些补品经过层层的加工，到你手上的时候已经接近于零了 。因此，关心孕妈，无需购买大量的补药 。
2、进补需根据体质
对孕妈们来说 ， 孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用，但是对于阴虚体质的孕妇不合适 。而海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错，阳气虚的孕妇则不适合 。所以如果选择偏温性或偏凉性的食物 ， 应当注意一下体质属性 。
【孕期妈妈应该如何进补？】
3、进补重在营养平衡
孕期进补重在营养平衡，配方合理 。不少孕妈在怀孕之后由于妊娠反应，或者原本就比较挑食，所以在孕期这也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕妈补充的营养物质过于单一 ， 不利于胎儿的发育成长 。
三、孕期常见的错误进补法
错误1：大量服用人参
人参属大补元气之品，孕妇不宜食用 。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状 ， 反而影响孕妇的休息质量 。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿 。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险 。
错误2：吃大量桂圆保胎
中医认为“产前宜凉 ， 产后宜温” ， 因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚 ， 内热较重，如过多食用性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状 。
错误3：用温热壮阳之品
鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津 ， 孕妇也不要服用 。如果确是病情需要 ， 也应在医生指导下服用 。孕妇可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品 。
错误4：常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用 ， 所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响 。如有的孕妇为了营养 ， 便服了大量的蜂乳 ， 结果导致严重腹泻，以至最终流产 。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中胎儿 。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿日后的性早熟 。
错误5：盲目吃药膳
中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下 ， 由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品 。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途 。
比如，临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产 。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产 。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程 。
错误6：偏食热性食品
孕期不宜多吃热性食物 ， 即使是水果 ， 也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等 。值得注意的是，任何食物都应按照平衡膳食的原则去调配，不宜过补过食，否则易导致营养过度 。
错误7：过量补维生素A与D，过量补钙
过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素c代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行 。孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症 。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了 。
错误8：吃动物胎盘安胎
有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰 ， 就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补 。
其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的 。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮 。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果 。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育 。
错误9：多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西 。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜 。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产 。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的 。