孕妇在孕期吃哪些食物会不容易长胖，蔬菜，水果，运动自然是少不了的 。具体步骤应该如何做呢？赶紧进入文章去学习吧 。
孕期怎样吃才不会长胖
相信每位孕妈妈都想像关颖这样，即使怀孕也不会长胖 。孕期因为要满足胎宝宝生长发育的需要 ， 所以一定要保证营养全面，那么怎样在保证营养全面的时候又不会长胖呢?
1.蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需 ， 还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用 ， 因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症 。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用 。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁 。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法 。
2.采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时 ， 如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养 ， 因为“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量 。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等 。但是注意不要用明火烤肉 ， 而使用烤箱，并避免烤焦 ， 就不易产生易致癌物质了 。
3.多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
调整主食的结构，少吃一些精米白面 ， 适当在主食中增加豆类和杂粮 ， 比如蒸一碗杂粮饭 。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维 ， 有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象 ， 也是保持体重缓慢增加的好办法 。
4.将晚餐时间提前，坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的 。
同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30-45分钟，既可以消耗一定热量 ， 适量运动还可以帮助自然分娩 。
5.每天坚持称量体重
【孕期怎样吃会不容易长胖】
买一只电子称，每天进行准确地称量，不但可以监测宝宝的生长发育状况，还能有效地帮助控制体重 。