功能性消化不良是什么 避免功能性消化不良的方法都有哪些
1.勤锻炼，提高胃肠动力
长期疲劳使胃肠功能失衡，功能障碍 ， 容易患功能性消化不良 ， 锻炼无疑是杀死许多鸟的方法 。可适当慢跑，坚持每天20分钟左右，不仅可以改善胃肠功能 ， 还可以增强心肺功能，加强身体协调能力；饭后1小时散步 ， 持续约15分钟，可消耗多余的脂肪和热量，减肥效果；通常可以爬楼梯上楼 ， 不选择乘电梯，可以有效提高身体协调能力，增强胃肠功率 。在日常生活中注意移动 ， 可以代替汽车不选择乘坐汽车 ， 选择移动时间和空间锻炼，提高锻炼的主观主动性 。
2.预防功能性消化不良 ， 节食
为了防止功能性消化不良，我们需要定期定量饮食，慢慢咀嚼，尽可能咀嚼食物，减轻胃肠道负担，否则容易引起胃肠道胀气；不要暴饮暴食 ， 每顿饭7分钟 。事实上，现代人很难定期、定量地吃饭，慢慢咀嚼 ， 经常匆忙吃饭 ， 狼吞虎咽，饥饿和饱腹，然后忙于工作或学习 。这对胃肠道功能的健康非常不利 。预防功能性消化不良，做饮食，定期定量，慢慢咀嚼，不暴饮暴食是一种治疗胃病的无费用"良方" 。
3.预防功能性消化不良，调节情绪，滋养心灵
【功能性消化不良是什么 避免功能性消化不良的方法都有哪些】
功能性消化不良患者常见焦虑、抑郁等不良情绪，常影响患者的生活和工作 。事实上，功能性消化不良是一种可以预防和控制的疾病 。患者不应有太大的精神负担 ， 放松自己，积极配合治疗，转移注意力，提供积极的心理暗示 。医生积极组织患者参与科普教育，建立和谐的医患关系，正确认识症状的机制和诱因，建立克服疾病的信心，谨慎生活，适应风寒，调整饮食，节约情绪，相信自己能克服疾病 。